El Apoyo Lumbar en una silla, ¿es necesario?
¡POR SUPUESTO QUE SI!
El apoyo lumbar en una silla es clave para evitar dolores y molestias
Nuestro cuerpo ha sido creado para estar en movimiento y no para llevar una vida sedentaria. Por ello, los problemas en la región lumbar se deben a un daño lento y constante causado por años de permanecer sentados, que es una posición sedentaria y artificial.
Estar sentado por horas y no apoyar la parte baja de la espalda de manera correcta hace que el cuerpo se descargue o apoye solamente en el sacro, cuando lo correcto es que este apoyado en un trípode formado por los huesos isquiones de la pelvis (huesos del asiento) y las rodillas.
El formar este trípode hace que el eje de gravedad de la columna (línea donde se concentra todo nuestro peso)se desplace hacia atrás y disminuya la tensión sobre la cintura.
Esperamos que ahora te haya quedado claro el porqué es importante usar el apoyo lumbar en una silla
Si pasas muchas horas sentado te recomendamos estos ejercicios VER VIDEO >
