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¿Inicio de semana? Kit Antiestrés

¿Inicio de semana? Kit Antiestrés

El estrés es un enemigo silencioso que ataca al 80% de los peruanos, afectando su ánimo, su sueño y su salud.

Estudios demuestran que los peruanos sufren de cambios frecuentes en su estado de ánimo (23.8%), muestran sueño durante el día (22.4%), insomnio (21.3%), depresión (15.6%), y otras situaciones. Incluso los problemas con el estrés pueden terminar en problemas de salud mental, que deberán tener atención clínica inmediata.

Puedes combatir el estrés con hábitos saludables y que transmitan tranquilidad. Recuerda que todo esto debe ir acompañado de intervalos de descanso en la oficina de por lo menos 15 minutos en ambientes de descanso.

1.El cafe. Esta bebida clásica no debe faltar en tus mañanas, ya que contiene nutrientes esenciales. Además de vitaminas B2 y B5, magnesio, potasio, etc. Puede mejorar tus funciones cerebrales y tu rendimiento físico durante el día.

2. Comida preferida. Tu comida favorita estimulará tu apetito y tu buen ánimo en la oficina. Empezar tu día con lo que más te gusta, hará disfrutar tus horas de trabajo de buen animo. Procura no excederte con las porciones y evita la somnolencia.

3. Actividad física. Puedes empezar tu día con correr o yoga 30 minutos antes del trabajo. Puedes aplicar ejercicios básicos en tu propio escritorio como relajación de columna para liberar la tensión lumbar, estiramiento de cuello, flexión de piernas y no te olvides del descanso de vista.

4. Tu mejor playlist. La música es una gran fuente de relajación y concentración, por eso su uso en la oficina es muy extendida, te brindará un aumento del rendimiento y con menos errores, ya que la música que te gusta libera neurotransmisores como la serotonina o la dopamina.

 

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Consejos que harán tu oficina más grande

Consejos que harán tu oficina más grande

Tienes un oficina pequeña, pero al tener más empleados posees menos espacio. Este inconveniente es muy común en las empresas. Las soluciones dependerán de buenas ideas y decisiones correctas.

Deberás aprovechar los metros disponibles y sacarle el máximo provecho, para obtener así, una sensación de amplitud y bienestar que invite a laborar en tu espacio de trabajo.

Sigue los siguientes consejos para tu oficina:

Usa colores claros en paredes y techos

El color puede ayudar a ampliar visualmente los espacios o restarlos si se aplican mal. Los colores básicos como el blanco, crema o pasteles son ideales para hacer crecer una oficina pequeña

El techo es un elemento básico, si lo pintas de blanco o del mismo color que el resto de las paredes conseguirás visualmente ganar metros para tu espacio.

 

Mantener el orden fomenta la amplitud

En la actualidad muchos escritorios integran todo aquello que puedas necesitar, como por ejemplo porta files, almacenamiento, porta útiles y conectividad tecnológica, ayudándote a mantener el orden.

A nadie le gustaría tener una oficina donde no se pueda caminar o tengas que esquivar muebles de oficina. Mantén el orden en zonas de desplazamiento.

 

Expande tu espacio con iluminación natural

La luz es fundamental para ganar amplitud. Deberás eliminar las posibles barreras que tapen la luz natural de tus ventanas.

Si no posees muchas ventanas tu mejor alternativa es utilizar la luz de color entre blanca y amarilla. Ubica justo debajo de la ventana tu escritorio, ya que disfrutarás la iluminación natural, obteniendo una visión más grande.

 

Ahorra espacio con almacenamiento vertical

Los armarios o repisas en vertical son una excelente opción de ayuda al momento de querer ahorrar espacio, ya que pueden ser fácilmente instalados en un pared.

En ellos podrás guardar tus papeles y todo lo que necesites, sin ocupar espacio en el resto de la oficina. También los estantes son muy útiles para organizar las cosas que necesites.

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Sabes que puedes combatir el sedentarismo mediante el movimiento

Sabes que puedes combatir el sedentarismo mediante el movimiento

Estar varias horas en la oficina genera malos hábitos que afectan la salud de tus colaboradores, desde posiciones incomodas hasta lesiones, los cuales con el tiempo se pueden agravar. Los escritorios regulables pueden darte la solución contra el sedentarismo.

Estos escritorios son mucho más versátiles, permitiéndote trabajar parado o sentado, ya sea en tus propias tareas o reuniones.

Los beneficios de usar escritorios regulable son los siguientes:

Mantente en movimiento y sano. Trabaja de forma dinámica en tu escritorio regulable, ya que podrás cambiar de postura cuando realizas diferentes tareas. Sentado en modo escritorio o en modo de mesa alta tomando reuniones rápidas con tus colaboradores de pie.

Evita malas posturas de espalda. Muchas veces nos arqueamos para ver el monitor, perjudicando nuestra espalda. También debido a las largas horas sentados, cruzamos las piernas o nos sentamos sobre las piernas dañando así la circulación. Con los escritorios regulables se evitaría estas malas posturas.

Evita el cansancio y la somnolencia. Al trabajar parado mejorará tu rendimiento. Por ejemplo, después de cada comida, evitarás la somnolencia producida en las tardes. Trabajar parado puede convertir a tus colaboradores en más eficientes.

Aumenta tu rendimiento. Con un escritorio de múltiples posiciones mantendrás un ritmo adecuado de trabajo, lo que te traerá mayor eficiencia con tus tareas. Si mencionamos todos los complementos de conexión, además ahorrarás tiempo y esfuerzo.

 

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Tendencias que marcan el futuro de las formas de trabajo

Tendencias que marcan el futuro de las formas de trabajo

El mercado empresarial está cambiando a un ritmo acelerado y es necesario conocer y entender estos cambios. Los colaboradores ya toman decisiones y pueden llevar las riendas de las empresas y el futuro de ellas.

Estos cambios o tendencias marcan el futuro laboral, transformando nuestra forma de trabajar y comunicarnos.

Tecnología en la oficina

Las plataformas colaborativas nos proporcionan una comunicación constante entre personas e información, en cualquier momento, lugar y dispositivo. El uso de muebles de oficina adaptados para el uso de tecnología de información es una ventaja y una necesidad.

La nube, el big data, los ro­bots, la automatización, el vídeo, las plataformas colaborativas y otras tecnologías están modificando nuestra forma de trabajar y vivir.

Movilidad al trabajar

Como parte de la interconexión global, estaremos conectados en cualquier lugar, ya sea un avión o en un café. Mediante el Internet, y con las mismas personas y la misma información como si estuvieras en la oficina.

Empresas generan espacios individuales o colaborativos para que esten conectados con compañeros que requieran comunicarse o ver datos en red, beneficiando los procesos de desarrollo de la empresa.

Bienestar humano

Ahora las empresas buscan cuidar y preservar su capital humano fomentando el confort, el buen ambiente, el descanso y la motivación.

El uso de mobiliario de oficina moderno y cómodo con el fin de proporcionar bienestar, se usa para mejorar la calidad de salud, con efectos positivos en el rendimiento.

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Cómo crear espacios de bienestar en mi oficina

Cómo crear espacios de bienestar en mi oficina

Tu nueva oficina tiene su espacio operativo equipado con sillas y escritorios. La producción y el rendimiento de tu equipo es lo normal, pero sientes que puede mejorar aún más.

Para mejorar más el rendimiento y la colaboración debes diseñar espacios pensados en dar comodidad y motivar a tus colaboradores a sentirse mejor cada día. Esto puede darse de 2 formas, creando espacios de descanso y colaboración u optimizando los espacios que ya posees para generar bienestar valioso.

El siguiente artículo te puede interesar: Almacenar y Ordenar como fuente de bienestar

Con un espacio óptimo los niveles de estrés pueden reducirse en un 60%, lo que a la vez fomenta el aumento del rendimiento.

Para diseñar un espacio que brinde bienestar toma en cuenta lo siguiente.

  • Utilizar mobiliario cómodo y ergonómico. Un factor fundamental, ya que permitirá dar ese descanso y comodidad real que necesita tu colaborador. Puede ser ese conjunto de sillones o taburetes para mesas altas. El uso de mobiliario ergonómico alargará la salud de quienes trabajan largas horas.

 

  • Espacios de desacanso. Será difícil implementar o dar comodidad en un espacio reducido. Obtener un espacio para circular y movilizarse, es fundamental para el bienestar de tus colaboradores. Dar breve descanso y estirar piernas es lo idóneo.

 

  • Decoración motivadora. Hay muchas formas de motivar y dar bienestar utilizando colores adecuados, viniles motivadores, objetos decorativos, etc. Utilizar jardines verticales o plantas decorativas es una forma económica y simple de hacer sentir bien a tu personal.

 

  • Control de iluminación y ruido. La luz puede ampliar o reducir un espacio. Los espacios amplios e iluminados fomentan la comunicación y el confort. A esto añadimos el control de ruido con mamparas, separadores ambientales o paneles absorbentes, lo que nos dará mayor concentración.

 

  • Espacios workcafe. Un entorno donde se pueda disfrutar de un almuerzo elevará el buen ambiente en la oficina aún más. Tener donde se interrelacionen y generen  nuevas ideas, puede ser beneficioso para la empresa.

 

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Cómo diseñar un espacio moderno

Cómo diseñar un espacio moderno

Uno de los espacios más importantes de una empresa es la gerencial, ya que se toma grandes decisiones que dará rumbo a la compañía.

Una oficina gerencial debe caracterizarse por su amplitud, que generé comodidad y bienestar. La elección del mobiliario gerencial será clave para trabajar bien, considerando detalles como el tamaño, el almacenamiento y la conectividad.

Muchas empresas eligen escritorios amplios y cómodos, donde se pueda realizar varias cosas a la vez, donde se combina el mobiliario de oficina y la tecnología.

Considera lo siguientes factores para tener una oficina gerencial moderna:

 

  1. Escritorio gerencial. El escritorio en L, es uno de los modelos más usados por las empresas, posee 2 tableros de melamina y puede incluir una credenza o cajonera móvil, es muy útil si necesitas tener pantallas o impresoras. También hay modelos de escritorios rectos y en C.

 

  1. Tecnología. Los muebles de oficina pueden estar adaptados a las nuevas tecnologías, por eso tu escritorio gerencial puede tener múltiples dispositivos activos mientras trabajas. Conéctate con tomas y fuentes incorporadas a tu escritorio.

 

  1. Silla gerencial. Se caracteriza por su acabado fino y elegante, con materiales como el metal y el simil de cuero, son ergonómicas para generar bienestar y salud.

 

  1. Almacenamiento. Este es aprovechado por los escritorios gerenciales que pueden poseer hasta 2 crendezas juntas o una cajonera. El almacenamiento también puede ser con cajoneras móviles o anaqueles.

 

Mantente en la vanguardia de la innovación y mejora la experiencia de cliente en el Ricoh Digital Experience Tour 2019. Visso estará presente con el diseño de espacios modernos de oficina que fomenten la conectividad y la colaboración en los centros de trabajo.

 

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