¿Home Office ergonómico? ¿Qué 🤬 es eso? Paso 4: activo y en movimiento

Nuestro cuerpo esta diseñado para estar en movimiento, no está adaptado para estar sentado en una sola posición por mucho tiempo. Cuando esto sucede, nosotros mismos generamos dolores y molestias innecesarias que nos hacer bajar nuestro rendimiento.

Paso 4: Mantente activo y en movimiento.

TIP 1 👀: Para tu salud física

¿Sabías que cada 10 o 15 minutos, tu postura se encorva de manera automática?

Por eso, en tu mismo sitio practica movimientos pequeños o estiramientos en ese lapso de tiempo: cuello y hombros, que solo tomará 1 minuto.

TIP 2 👀: Despeja tu mente

Cada 45 minutos o 1 hora, dale un respiro a tu mente. Toma 5 minutos para levantarte de tu sitio a caminar o comer algo o relajarte con algo que te guste.

Te recomendamos lo apliques en tu día a día. No perderás tu tiempo, todo lo contrario, elevará tu agilidad mental y te mantendrá activo!

Mira este video para que veas cómo hacerlo!

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