¿Home Office ergonómico? ¿Qué 🤬 es eso? Paso 2: mi pantalla (monitor – laptop)

Recuerda, nuestro rendimiento depende de nuestra salud física.

Toma en cuenta este segundo paso: Tu postura no solo afecta tu rendimiento durante el día, puede causar problemas en el cuello, hombros y espalda.

PASO 2:  ALTURA y POSICIÓN DE MI PANTALLA (monitor – laptop)

¿Sabes a qué distancia debemos tener la pantalla?

Extiende tu brazo y toca con la punta de los dedos la superficie de la pantalla: esa será la medida aproximada en la que debes estar.

Y ¿Qué altura debería estar?

Si en este momento estas usando un monitor, asegúrate de ajustar la altura hasta que la parte superior de la pantalla este a nivel de los ojos.

Tip: si no puedes ajustar la altura, intenta usando un par de paquetes de papel o un par de libros.

Para una laptop, necesitaras un soporte que eleve la pantalla a la altura adecuada, luego conecta un teclado y un mouse inalámbrico para estar totalmente cómodos.

¡Mira este video para que veas cómo hacerlo

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