¿Home Office ergonómico? ¿Qué 🤬 es eso? Paso 2: mi pantalla (monitor – laptop)

PASO 2:  ALTURA y POSICIÓN DE TU PANTALLA (monitor o laptop)

Recuerda tu postura no solo afecta tu rendimiento durante el día, puede causar problemas en el cuello, hombros y espalda.

¿Sabes a qué distancia debe estar  tu pantalla?

Extiende tu brazo y toca con la punta de los dedos la superficie de la pantalla: esa será la medida aproximada en la que debes estar.

¿A qué altura debe estar?

Si usas un monitor, ajusta la altura hasta que la parte superior de la pantalla esté al nivel de los ojos.

Tip 👀 : si no puedes ajustar la altura, intenta usando un par de paquetes de papel o un par de libros.

Para una laptop, utiliza un soporte que eleve la pantalla a la altura adecuada, luego conecta un teclado y un mouse inalámbrico para estar totalmente cómodos.

¡Mira este video para que veas cómo hacerlo!

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