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5 tips para aplicar la ergonomía en la oficina

5 tips para aplicar la ergonomía en la oficina

La ergonomía debe ser parte de tu vida diaria en la oficina, toda empresa debe facilitar a sus empleados hábitos o accesorios para mantenerlos con buena salud.

La buena postura juega un rol importante en el bienestar del empleado, ya que pasa muchas horas sentado en posiciones fijas. Si la silla no se adapta a la forma de su cuerpo, será difícil que tenga una vida saludable, y será perjudicial para la organización por ejemplo.

Sigue los siguientes tips para mantener tu salud en el trabajo:

  1. Sillas ergonómicas.
  2. Mesas regulables.
  3. Distancia del monitor.
  4. Complementos de oficina ergonómicas.
  5. Cambio de postura.

 

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5 consejos para tener un día cómodo en la oficina

5 consejos para tener un día cómodo en la oficina

Pasamos más de 7 horas sentados en la oficina y más de 40 horas a la semana. La adopción de una mala postura es muy común en los oficinistas de hoy en día.

Nuestro cuerpo y espalda tiende a resentirse cuando estamos en una posición por mucho tiempo. En realidad, nadie realiza un buen trabajo si sufre de dolores continuos de espalda, glúteos o piernas.

Debemos evitar lesiones osteomusculares, lo que no sólo hace que disfrutes de una mejor salud, sino también que aumentes tu eficacia en tu trabajo.

Las mejores sillas ergonómicas parten de un  ben diseño y proceso de fabricación encaminados a disminuir daños a la salud. Para adquirir la mejor silla, ten en cuenta tu complexión, características de los materiales y su sistema ergonómico.

Las sillas ergonómicas facilitan la adopción de la postura correcta, adaptándose a la complexión de cada usuario, y como resultado a su actividad concreta.

 

 

 

 

Previene enfermedades laborales

Si pasas muchas horas frente al ordenador, puedes padecer de dolores de espalda, cervicales y cuello. Pero con la silla adecuada esto puedo cambiar.

Las sillas ergonómicas pueden ayudarte a evitar lesiones laborales relacionadas con la mala postura y el sedentarismo. Eliminando mucha de la presión que se acumula en la zona lumbar.

Reduce la presión sobre la médula espinal. El respaldo se acomoda a la parte lumbar, ya que puede regularla a su necesidad. La curva del respaldo debe caber en la espalda baja, sin tocar la pelvis ni la caja torácica, así transfiere el peso del cuerpo superior al respaldo, dando mayor soporte a la columna.

La ergonomía puede mantener el cuerpo más relajado y acomodar el peso del cuerpo, disminuyendo el dolor crónico en la espalda y las futuras complicaciones médicas.

 

Movimiento libe y controlado

El uso de una silla ergonómica facilita la movilidad en la oficina y con la comunicación con tus compañeros. Estar sentado en un elemento estático no es recomendable, así que la silla debe tener elementos que faciliten la movilidad del usuario de una forma sencilla.

Gracias a su base giratoria y ruedas, te permitirá girar y ladear de un lado a otro, sin que tengas que caminar. Además, la mayoría de estas sillas vienen con sistema anti-vuelcos, para que no termines en el piso.

 

La comodidad no tiene precio

Los últimos modelos de sillas de oficina vienen con un nivel de ergonomía que trabajar será una experiencia muy cómoda. Muchas se pueden calibrar a diferentes posturas de acuerdo al uso del usuario. Además, nivelar la altura, el respaldar y los apoya brazos.

Podrás sentarse en posición vertical con los hombros anchos para que pueda respirar con facilidad. Será muy fácil mantener una posición de 90° de tus piernas, y así obtendrás una circulación normal en tu cuerpo.

Invertir en buenas sillas ergonómicas es beneficioso en el lugar de trabajo. Estos son algunos de los sorprendentes beneficios de sillas ergonómicas que cada empleado debe tener en cuenta.

 

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¿Qué tipo de sillas debo usar para una sala de reuniones?

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3 Beneficios de sillas ergonómicas para oficinas

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Reduce la presión sobre la médula espinal. El respaldo se acomoda a la parte lumbar, ya que puede regularla a su necesidad. La curva del respaldo debe caber en la espalda baja, sin tocar la pelvis ni la caja torácica, así transfiere el peso del cuerpo superior al respaldo, dando mayor soporte a la columna.

La ergonomía puede mantener el cuerpo más relajado y acomodar el peso del cuerpo, disminuyendo el dolor crónico en la espalda y las futuras complicaciones médicas.

 

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Las sillas imprescindibles para tu primera empresa

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Tu empresa pronto abrirá las puertas al mercado, pero te falta un elemento básico en tu oficina. Las sillas de oficina afectan la comodidad y la salud de tus trabajadores, por eso son tan importantes.

¿Pero qué tipo de sillas necesito?

Las sillas deben ser diseñadas no solo para ofrecer mayor comodidad, sino rendimiento y duración en el trabajo. Como sillas profesionales deben estar adaptadas para el uso de nuevas tecnologías.

Hay muchos tipos de sillas de oficina y cada una tiene un diseño moderno o un uso especial. Desde las sillas con ruedas, estáticas hasta las apilables.

Vamos los tres modelos que debes tener en tu empresa como mínimo.

 

Sillas Operativas

Estas sillas deben tener al menos cinco puntos de apoyo para tener la estabilidad y firmeza correcta, puede encontrar sillas de cuatro y más económicas, pero no te darán la seguridad que necesitas.
La sillas operativas son por lo general giratorias y poseen ruedas que suelen estar diseñadas en materiales metálicos o de goma.

Estos están dirigidos al personal administrativo, ejecutivo y de supervisor. Como todas las sillas debe tener estándares de ergonomía con los elementos básicos como apoya brazos, que sea regulable, ajuste lumbar, sistema manual, etc.

Algunos modelos pueden poseer sistemas avanzado de multiposición que pueden ser controlados de forma manual.

Sillas Gerenciales

Las mejor silla ergonómicas debería estar en tu despacho. Un buen asiento de oficina debe adaptarse a la forma del usuario. Estas sillas están diseñadas en materiales finos y elegantes como el cuero o similares.

Estas sillas deben adaptarse a nuestra morfología y prevenir malestares musculares. Ideal para quienes estén muchas horas sentados en la oficina.

Suelen tener mayor tamaño que las operativas y con un plus de confort y diseño. También suelen ser más estéticas, imponentes y elegantes. Su altura llega hasta la cabeza del usuario por lo que poseen un apoya cabezas incorporado.

Estas sillas están dirigidas a gerentes, directores y CEO.

 

Sillas de reuniones

Uno de los modelos más básicos, pues de estas dependerán las sesiones de reunión de tu empresa. Las reuniones se pueden extender por muchas horas, así que deben ser muy cómodas.

Suelen ser sillas elegantes y de materiales resistentes, enfocadas a reuniones importantes o de directorio.

También existen las sillas colaborativas que varían en altura y forma. Desde altas bancas hasta pequeñas sillas con ruedas que sirven para pequeñas reuniones.