Los factores causantes de  dolores y molestias al estar sentado son: Mala elección de una silla giratoria y  estar mal sentado.

1.  ¿COMO SABER SI TU SILLA ES ERGONÓMICA?

Utiliza el siguiente checklist para saber si estás sentado en una silla ergonómica o si vas a comprar una, sepas que debe tener.

Para todas las alturas:

– Es regulable en altura ❨ SI ❩ ❨ NO❩  

– Tu espalda se apoya fácilmente al respaldo sin presionar la parte posterior de tus rodillas ❨ SI ❩ ❨ NO❩  

– El respaldo se apoya en tu espalda y se reclina? ❨ SI ❩ ❨ NO❩

– Tiene respaldo lumbar ❨ SI ❩ ❨ NO❩

– El asiento tiene el frente en cascada , es decir se curva hacia abajo ❨ SI ❩ ❨ NO❩

– La espuma del asiento está deforme y causa incomodidad, desequilibrio y por tanto fatiga de la cadera y la espalda ❨ SI ❩ ❨ NO❩

– Tiene apoya brazos regulables al menos en altura ❨ SI ❩ ❨ NO❩

Si mides mas de 1.75 m.:

– El asiento es deslizable ❨ SI ❩ ❨ NO❩

– Tiene apoya cabeza (opcional) ❨ SI ❩ ❨ NO❩

Si tu silla no cumple mas de 02 (dos) de estas condiciones te va causar molestias tarde o temprano.

2.  ¿QUÉ COLOR ESCOJO?

Si quieres que tu silla sea un complemento de tu espacio, intenta eligiendo colores neutros (grises, beige, blancos, negro, plomo), tanto la estructura como el asiento.

Si quieres que tu silla sea el protagonista de tu espacio: escoge una estructura gris y/o un color fuerte o alegre que contraste en tu espacio (rojo, naranja, verde jade, azul arrecife)

3. ¿COMO USARLA BIEN?

– Lo básico y más importante: tus pies deben estar firmemente apoyados al suelo.

– Tu espalda debe descansar en el respaldo, no te sientes en el borde.