Bienestar y salud
5 estiramientos para tus pausas activas
partes que no debe tener una silla de escritorio que van en contra de tu salud.
¡Por favor! «NO» compres una silla de escritorio con estas características?
partes que no debe tener una silla de escritorio que van en contra de tu salud.
¿Sabes cómo prevenir lesiones mientras trabajas o estudias sentado? ?
La Oficina o el Home Office deben ser espacios que nos permitan trabajar de forma saludable, cómoda y que nos ayuden a prevenir lesiones. Te
NO al Sedentarismo: 05 fáciles ejercicios mientras trabajas.
¿ DUDAS ? escribenos por WhatsApp Pasamos horas sentados cuando trabajamos o estudiamos y podemos seguir en una misma postura, esto, es un problema. Lo
¿Dolores de cabeza? Revisa estos puntos en tu oficina o espacio de trabajo.
¿ DUDAS ? escribenos por WhatsApp ¿Conoces el impacto de las condiciones de una oficina para tu salud física y mental?. El trabajo en oficina
¿Es tu silla ergonómica?
Completa el siguiente checklist y comprueba si tu silla es verdaderamente ergonómica: La altura del asiento es regulable Tu espalda puede apoyarse fácilmente al respaldo
¿Espacio de Trabajo ergonómico ?? Paso 4: Activo y en movimiento
¿ DUDAS ? escribenos por WhatsApp Nuestro cuerpo está diseñado para estar en movimiento, no está adaptado para estar sentado en una sola posición por mucho
Usa correctamente tu teclado y mouse y cuida tus muñecas y antebrazos ?.
¿ DUDAS ? escribenos por WhatsApp Cuida tus manos, muñecas y antebrazos usando correctamente el teclado y mouse y evita molestias como túnel carpiano o
¿Home Office ergonómico? paso 2: la posición de tu pantalla.
¿ DUDAS ? escribenos por WhatsApp PASO 2: ALTURA y POSICIÓN DE TU PANTALLA (monitor o laptop) Mucho tiempo frente a tu pantalla puede ser
¿Home Office ergonómico? ¿Qué ? es eso? Paso 1: escritorio y silla
¿ DUDAS ? escribenos por WhatsApp La ergonomía está presente en cada momento y actividad que realicemos durante el día.Entonces, donde pasamos más tiempo es
¡Que tu silla se adapte a ti y no al revés!?
¿ DUDAS ? escribenos por WhatsApp ¿ DUDAS ? escribenos por WhatsApp Escoger la silla adecuada para ti, será el mejor complemento para cada actividad
¡Muévete!
Alternar el trabajo sentado y parado cada 30 minutos o 60 minutos te saca de la rutina sedentaria que tanto daño nos hace. Generar este
¿Estar sentados nos va a matar? ?
¿ DUDAS ? escribenos por WhatsApp Permanecemos sentados un promedio de 11 horas al día. ¿Qué hacemos? Alternar entre sentarse y pararse cada 30 o
SENTARSE BIEN ES SENTIRSE BIEN
Si estamos cómodos y bien sentados…no sentiras las horas pasar 😌 Mira estos videos, te ayudaran a sentarte bien… Mides menos de 1.65 m. Mides
¡Estírate!
¿ DUDAS ? escribenos por WhatsApp El coronavirus, las elecciones, el rebrote, etc, etc, nos estresa, nos pone de malhumor, ya que no tenemos el