¿Cómo mejoro mi concentración? 7 consejos fáciles para lograrlo

¿Eres de los que no puede mantener la concentración por mucho tiempo?

¿Eres de los que se distrae muy rápido?

No te preocupes porque estaremos compartiendo contigo 7 consejos rápidos y fáciles para activar y mejorar tu concentración.

OJO: La concentración no se crea, se entrena, por eso, constancia y paciencia. 

  1. TU ESPACIO DE TRABAJO, solo debe estar designado para trabajar: no para comer, no para jugar o como almacén de cosas innecesarias. 

Si tu espacio de trabajo está ordenado y organizado, las distracciones disminuyen en gran porcentaje.

  1. PLANEA tu día una noche antes. Es importante realizar un listado de lo que harás para que evites el primer reto ¿qué hago? ¿cómo empiezo?.
  1. COMIENZA con las tareas más importantes o las más complicadas. Aprovecha el pico más alto de tu energía y concentración.

Al final del día tendrás lo más sencillo y podrás terminar tu día con mayor facilidad.

  1. CUANDO TE BLOQUEAS y no sabes como seguir avanzando, detente, tomate un descanso de 5 a 15 minutos máximo. Es muy importante DESPEJAR la mente para poder regresar y enfocarte nuevamente.
  2. PRÁCTICA la técnica de pomodoro. Es perfecta para ordenar tu lista de tareas y tomar descansos necesarios.
  3. MANTENTE hidratado, como saludable y mantén tu cuerpo activo. El estado físico de tu cuerpo es el complemento de tu concentración.
  1. DUERME bien, es necesario que duermas las 7 u 8 horas que necesita nuestro cuerpo.
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