Si la distracción consume mucho de tu tiempo, compartimos contigo estos consejos rápidos y fáciles para activar y mejorar tu concentración.
OJO: La concentración no se crea, se entrena, por eso, constancia y paciencia.
- TU ESPACIO DE TRABAJO, solo debe estar designado para trabajar: no para comer, no para jugar o como almacén de cosas innecesarias.
Si tu espacio de trabajo está ordenado y organizado, las distracciones disminuyen en gran porcentaje.
- PLANEA tu día una noche antes. Es importante realizar un listado de lo que harás para que evites el primer reto ¿qué hago? ¿cómo empiezo?.
- COMIENZA con las tareas más importantes o las más complicadas. Aprovecha el pico más alto de tu energía y concentración.
Al final del día tendrás lo más sencillo y podrás terminar tu día con mayor facilidad.
- CUANDO TE BLOQUEAS y no sabes como seguir avanzando, detente, tomate un descanso de 5 a 15 minutos máximo. Es muy importante DESPEJAR la mente para poder regresar y enfocarte nuevamente.
- PRÁCTICA la técnica de pomodoro. Es perfecta para ordenar tu lista de tareas y tomar descansos necesarios.
6. MANTENTE hidratado, como saludable y mantén tu cuerpo activo. El estado físico de tu cuerpo es el complemento de tu concentración.
- DUERME bien, es necesario que duermas las 7 u 8 horas que necesita nuestro cuerpo.
