Cada vez más empresas y profesionales están apostando por tener sillas ergonómicas para oficina dentro de su espacio de trabajo.
Esto se da porque permanecer sentado durante varias horas con un mobiliario inadecuado suele provocar dolores físicos.
Y, aunque sea algo gradual, es importante tener en cuenta que un ligero dolor de espalda puede convertirse en una lesión.
¡Pero no te preocupes! Las sillas ergonómicas están diseñadas para brindar soporte adecuado a tu cuerpo, promover una postura saludable y reducir el riesgo de dolores.
¿Por qué una mala postura puede causar lesiones?
Tener una mala postura durante varias horas al día genera una presión excesiva en los músculos, articulaciones y ligamentos.
Esta presión, con el paso del tiempo, puede causar varias molestias que desencadenen en lesiones.
En VISSO, queremos que cuides tu postura. Por eso, te contamos un poco sobre las molestias más frecuentes.
Dolor de espalda y cuello
Una silla que no ofrece el soporte adecuado hace que tu columna adopte posiciones poco naturales.
Esto provoca tensión muscular y puede generar dolor en la zona alta, media y baja de la espalda.
Tensión en los hombros y brazos
Cuando la altura de tu silla o escritorio no es la correcta, los hombros permanecen en posiciones forzadas.
Así inician molestias como rigidez y tensiones.
Problemas lumbares
La zona lumbar es una de las más afectadas cuando se habla de sillas no ergonómicas.
La falta de soporte en esta zona causa presión sobre los discos intervertebrales, derivando en posibles dolores crónicos.
Fatiga
Sentarse mal y no contar con un buen soporte obliga a tu cuerpo a realizar esfuerzos para mantenerse estable.
Esto causa cansancio, disminución de la concentración y menor productividad durante tu jornada laboral.
Lesiones por movimientos repetitivos
Una mala postura combinada con tareas repetitivas puede aumentar el riesgo de desarrollar musculoesqueléticos.
¿Qué son las sillas ergonómicas para oficina?
Las sillas ergonómicas para oficina son las sillas diseñadas para adaptarse a las características y necesidades de cada persona.
Al hacerlas parte de tu rutina notarás que tienen el soporte que tu cuerpo necesita, mejorando tu postura y reduciendo la tensión en tus músculos.
A diferencia de las sillas convencionales, los modelos ergonómicos incluyen mecanismos de ajuste.
Esto te permite personalizar cosas como: la altura, la ubicación del soporte lumbar, la posición de los apoyabrazos, entre otros.
¿Cómo estar seguro de que una silla es ergonómica?
No todas las sillas que te ofrecen como “ergonómicas” lo son.
Por eso, te contaremos cómo identificar una silla de calidad y el primer paso es que verifiques que incluya diversos sistemas de ajuste.
Con esto, la silla puede adaptarse a las características físicas de cada persona, promoviendo una postura más saludable.
Ajustes que debe tener:
- Regulación de altura
- Respaldo inclinable
- Apoyabrazos regulable en altura y/o posición
- Ajustes de profundidad de asiento
- Soporte lumbar ajustable
- En caso incluya cabecera, también debe ser regulable
Otros puntos que debes tener en cuenta son:
- Debe contar con una base estable y ruedas que aseguren un desplazamiento suave
- Su diseño debe incluir materiales transpirables
Beneficios de usar sillas ergonómicas para oficina
Invertir en sillas ergonómicas para oficina tendrá beneficios en tu salud y tu desempeño laboral.
Para tu postura
Las sillas ergonómicas ayudan a mantener la alineación natural de tu columna, distribuyendo correctamente el peso y reduciendo las tensiones.
También fomentan una posición adecuada del cuello, hombros y brazos. Así, disminuyen la necesidad de adaptar posturas forzadas.
Prevención de lesiones
Al dar soporte en las zonas clave del cuerpo, las sillas ergonómicas para oficina ayudan a prevenir dolores musculares, problemas lumbares y lesiones.
Te recomendamos usarla cuando estés trabajando para crear un ambiente más saludable.
¿Qué tener en cuenta al elegir una silla ergonómica?
Comprar una silla no es una decisión rápida y es importante que evalúes varios aspectos que te garantizarán comodidad, durabilidad y funcionalidad.
Revisa materiales
Los materiales usados en las sillas ergonómicas para oficina van a influir directamente en tu comodidad y su tiempo de vida útil.
Por eso, te recomendamos elegir tejidos transpirables, espumas de alta densidad y estructuras premium que soporten uso diario.
Considera cuantas horas la usarás
No es lo mismo usar una silla durante una hora que permanecer sentado por seis o más horas al día.
Mientras más horas pases sentado, más importante será contar con ajustes avanzados y soportes completos.
Verifica la garantía y certificaciones
Las certificaciones de calidad y las garantías del fabricante son indicadores para que confíes.
Estos elementos te darán mayor seguridad sobre el desempeño y durabilidad de los productos.
Verifica los ajustes que te ofrece
Antes de comprar es necesario que te asegures que tu silla permite personalizar altura, respaldo, soporte lumbar, apoyabrazos, entre otros.
Cuantos más ajustes incorpore, mejor podrá adaptarse a tus necesidades y las de tu equipo.
¿Cómo complementar las sillas ergonómicas para oficina?
Aunque las sillas ergonómicas para oficina son herramientas funcionales, sus beneficios solo se hacen visibles si se acompañan con mobiliario de calidad.
Por ejemplo, es necesario que tu escritorio tenga la altura recomendada,sino igual tendrás malestares.
Otros elementos a tener en cuenta son:
- Soporte o brazos para monitores
- Reposapiés
- Reposamuñecas
Te dejamos un artículo completo sobre los accesorios ergonómicos que debes tener para prevenir lesiones.
¿Las sillas ergonómicas ayudan a prevenir malestares?
Las sillas ergonómicas para oficina no solo brindan comodidad, también pueden ayudar a prevenir lesiones, mejorar la postura y aumentar tu productividad.
Pero, como hemos mencionado, para que esto se dé es importante contar con todo un espacio de trabajo ergonómico.
Contar con sillas ergonómicas es el primer paso para cuidar tu salud y la de tu equipo.
