Si tienes un buen sitio de trabajo ENTONCES no vas a procrastinar馃

驴Cu谩ntas veces al d铆a nos distraemos mientras estamos trabajando o estudiando?

驴Cu谩ntas veces hemos decidido postergar tareas – proyectos o decidir hacer cualquier otra cosa sin prioridad?

La procrastinaci贸n nos tiene atrapado en un ciclo vicioso聽de:

SITUACI脫N聽INC脫MODA 鈫 EXCUSA 鈫 DISTRACCI脫N

Y cuando este ciclo no se detiene, las consecuencias聽suelen ser muy desesperantes: ansiedad, sentimientos de frustraci贸n y estancamiento, sobre estr茅s. Y en casos m谩s severos, puede afectar a su vida acad茅mica 鈥 labora 鈥 familiar, hasta afectar su salud f铆sica.

Actualmente聽existen muchos m茅todos para evitar la procrastinaci贸n, y tambi茅n聽existen condiciones generales a聽tomar en cuentacomo los es crear el ambiente correcto al momento de empezar nuestras actividades.

Estos consejos te ayudar谩n a crear el espacio adecuado si queremos dejar de procrastinar:

  • SOLO LO B脕SICO ES NECESARIO

Para los procrastinadores, las distracciones son un sinf铆n de posibilidades. Evitemos estas tentaciones y solo tengamos lo necesario:

Silla ergon贸mica.

Escritorio con el tama帽o adecuado para tus actividades.

Muebles complementarios y herramientas de tus necesidades.

  • COLORES

Usa 2 o 3 colores.

La idea es que tu espacio tenga un peso visual tranquilo y armonioso. Usa 1 o 2 colores predominantes neutros (blanco, beige, gris, negro) como fondo y escoge 1 color o 2 que m谩s聽te gusten y contrasten, como el verde, rojo, naranja, azul, lila.

Por ejemplo: nosotros decoramos 2 espacios diferentes usando 2 colores neutros: blanco en paredes y beige en el piso. Quisimos darle un tono azul ya que es un color que ayuda a la concentraci贸n, lo aplicamos en la pared o piso. Agregamos un segundo color, el amarillo, en un peque帽o acento para darle el toque alegre y nos motive durante el d铆a.

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  • Decoraci贸n balanceada

La clave es no recargar y solo usar la decoraci贸n de tus top 5 favoritos: cuadros, adornos, fotos, lo que te guste.

La idea de la decoraci贸n, es que te sientas a gusto y c贸modo, que tu espacio de trabajo sea tuyo. Pero cuando se recarga en exceso de muchas cosas y colores, se convierte en la causa de tus distracciones.

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  • Orden y limpieza

Estudios confirman que mientras tu zona de trabajo est茅 ordenado y limpio, tu porcentaje de distracci贸n disminuye, ya que tu cerebro no tendr谩 que preocuparse, todo lo contrario, le dar谩s la tranquilidad de que todo est茅 en su lugar 聽y bajo control.

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  • Tu comodidad ideal

Los elementos y herramientas usadas en tus actividades, deben ser ergon贸micamente adecuadas para ti, en funci贸n a tu tama帽o y necesidades:

馃憠 Revisa las caracter铆sticas y el uso de tu silla.

馃憠 El tama帽o y altura de tus repisas, sean de f谩cil alcance.

馃憠 El tama帽o de tu escritorio debe darte la libertad de moverte.

馃憠 Los organizadores son esenciales para darte practicidad de tus 煤tiles.

Evita estar trabajar o estudiar en la cama o una silla sin respaldar, la comodidad f铆sica es parte importante para evitar la procrastinaci贸n.

No importa la t茅cnica o m茅todo que uses, un espacio de trabajo bien armado y decorado, puede influenciar mucho al momento de decidir si seguir en tu trabajo o postergarlo.

馃檶 La clave es crear un ecosistema de bienestar que sea el mejor complemento para tu trabajo 馃檶

No te pierdas nuestros consejos en ergonom铆a, dise帽o y salud.

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