Usa correctamente tu teclado y mouse y cuida tus muñecas y antebrazos ?.

Cuida tus manos, muñecas y antebrazos usando correctamente el teclado y mouse y evita molestias como túnel carpiano o tendinitis.

El síndrome del túnel carpiano se produce por la compresión del nervio medio en la muñeca y es el responsable de la sensibilidad del pulgar y los dedos largos, sus síntomas son el adormecimiento, dolor y finalmente, la pérdida de sensibilidad en la mano.
Por otra parte, la tendinitis ocasiona la inflamación de los tendones por el hábito de hacer clics, con el antebrazo sin apoyo ya que la mano queda en una posición colgada durante mucho tiempo y va desde pequeños dolores hasta el adormecimiento de los dedos.

Para evitarlos, ¿Dónde ubico mi teclado, mouse y teléfono?

– Donde terminan tus manos es donde debería estar tu teclado.

– Tu mouse debe estar justo al lado del teclado.

– Usa sillas con apoyabrazos para que te sirvan de apoyo al usar el teclado o el mouse.


TIP 👀 :
 mueve tu mouse desde tu codo y no desde el hombro. Eso ayudará a evitar dolores por mala postura.

 

No te pierdas nuestros consejos en ergonomía, diseño y salud.