Elegir una silla giratoria implica más allá de si nos parece bonita o no. Es una decisión que impacta directamente en tu bienestar, productividad y salud a largo plazo.
Cuando pasamos horas delante de una pantalla, la silla se convierte en una de las herramientas de trabajo más importantes.
Sin embargo, entre tantas opciones, ¿Cómo sabemos cuál es la indicada?
¿Qué debemos considerar?
Para tomar una buena decisión, es necesario analizar factores como tu altura, las molestias que ya puedas presentar y el tipo de comodidad que buscas.
En esta guía te explicaremos los factores clave a considerar al elegir una silla giratoria premium.
Además, incluimos preguntas simples que te ayudarán a identificar qué características realmente necesitas.
¿Cuál es tu altura?
Tu altura es uno de los primeros factores en los que debes pensar al elegir una silla giratoria. Esto es debido a que determina si podrás mantener una postura neutra.
¿Qué es una postura neutra?
- Pies apoyados en el piso
- Rodillas en ángulo de 90°
- Espalda alineada con el respaldo
- Cabecera en el lugar correcto
Una silla demasiado alta o baja puede generar: tensión en las piernas, sobrecarga lumbar y molestias cervicales.
A continuación, te guiamos según tu rango de estatura:
Hasta 1.65 m
Si mides menos de 1.65 m, necesitas una silla giratoria premium con un rango de ajustes amplio en altura y profundidad del asiento.
Así, evitarás que la parte posterior de tus rodillas quede presionada y tus pies colgando. Esto es realmente importante que no se de porque son situaciones que causan dolor lumbar y fatiga en las piernas.
¿Qué buscar en tu silla?
- Altura mínima del asiento desde 42 a 44 cm
- Profundidad máxima del asiento de 45 a 47 cm
- Respaldo con soporte lumbar regulable
Idealmente: Considera usar un reposapiés para darle mayor descanso a tus rodillas y muslos.
Entre 1.65 m y 1.75 m
Si estás dentro de este rango de altura, las opciones de sillas giratorias premium son amplias. Igual, ten presente verificar que el rango de ajustes cubran tu postura ideal y necesidades.
¿Qué buscar en tu silla?
- Rango estándar de altura de la silla entre 45 a 52 cm
- Profundidad del asiento media (47 a 50 cm)
- Respaldo con soporte lumbar regulable
- Brazos regulables en altura y profundidad para que puedas mantener tus hombros relajados
1.75 m a más
Si mides 1.75 m o más es obligatorio que elijas una silla con mayor rango de ajustes. Una silla pequeña puede hacerte encorvar o dejar tus rodillas demasiado elevadas.
¿Qué buscar en tu silla?
- Altura del asiento ampliada, idealmente entre 53 a 56 cm
- Asiento más profundo (50 a 53 cm)
- Respaldo alto que sostenga completamente la zona dorsal y cervical.
- Brazos 3D o 4D para evitar que tus hombros se tensen
- Si eres muy alto, una silla con cabecera ajustable puede hacer una gran diferencia
¿Qué molestias sufres?
Identificar tus molestias es necesario para elegir una silla giratoria que cuide tu postura y reduzca el dolor.
No todas las incomodidades se originan por lo mismo: algunas requieren más soporte lumbar y otras precisan más ajustes en el asiento o cabecera.
Aquí te explicamos cómo elegir según tu caso.
Molestia lumbar
La molestia lumbar suele darse cuando el soporte de la espalda no es el ideal. Este tiene que coincidir con la curvatura natural de tu columna.
¿Qué necesitas en una silla giratoria?
- Soporte lumbar ajustable, así puedes ubicarlo en tu zona baja de la espalda
- Asiento con borde en cascada para reducir presión en la parte posterior de tus piernas
- Sistema de reclinación para descargar la zona lumbar durante el día
Dolor lumbar
Al sentir dolor lumbar, pasamos la línea de ser solo una incomodidad.
Esta es la señal de que tu posición al trabajar está comprometiendo tus discos y musculatura baja de la espalda.
¿Qué necesitas en una silla?
- Soporte lumbar regulable en profundidad, para colocar más soporte donde lo necesitas
- Un respaldo alto y estable que mantenga tu columna totalmente alineada al recostarte
- Asiento con mayor acolchado para que el dolor no empeore tras largas horas sentado
Dolor cervical
Principalmente, el dolor cervical aparece por dos razones: encorvarse para ver la pantalla y no contar con un soporte para la parte superior de tu espalda y cuello.
¿Qué necesitas en una silla?
- Respaldo alto que sostenga la zona dorsal
- Cabecera ajustable en altura e inclinación, para mantener la mirada en línea recta
- Brazos ajustables para reducir tensiones en hombros
- Mecanismo de reclinación para que puedas descansar la zona cervical en tus pausas
¿Qué pasa si solo busco comodidad?
Si tu prioridad es estar cómodo, una silla giratoria premium es lo ideal. Sin embargo, consideramos importante definir la “comodidad” bajo términos ergonómicos.
Por ejemplo, una silla muy acolchada no siempre es sinónimo de confort. Se puede sentir bien al sentarse pero, a la larga, genera dolores y malestares.
Por eso, la verdadera comodidad es la que te permite mantener una postura relajada durante horas sin causar presiones, tensiones o fatiga muscular.
Entonces, ¿qué debo buscar si mi objetivo es la comodidad?
- Acolchado equilibrado
- Respaldo que acompañe la curva natural de tu espalda
- Apoyabrazos suaves y ajustables
- Malla transpirable
- Mecanismo de reclinación fluida
El confort no es algo que solo debes sentir al inicio. Recuerda que es la suma de pequeños factores que hacen que puedas pasar más tiempo concentrado y menos tiempo estirándote para aliviar tensiones.
