¿Home Office ergonómico? paso 2: la posición de tu pantalla.

PASO 2:  ALTURA y POSICIÓN DE TU PANTALLA (monitor o laptop)

Mucho tiempo frente a tu pantalla puede ser la causa de tus problemas en el cuello, y hombros.

¿A qué distancia debe estar  mi pantalla?

Extiende tu brazo y toca con la punta de los dedos la superficie de la pantalla: esa será la medida aproximada en la que debes estar.

¿A qué altura debe estar?

Si usas un monitor, ajusta la altura hasta que la parte superior de la pantalla esté al nivel de los ojos.

Tip 👀 : si no puedes ajustar la altura, intenta usando un par de paquetes de papel o un par de libros.

Para una laptop, utiliza un soporte que eleve la pantalla a la altura adecuada, luego conecta un teclado y un mouse inalámbrico para estar totalmente cómodos.

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